Poskrbimo za svoje zdravje in telo
Vedno hitrejši način življenja, premalo gibanja ter tudi nepravilna drža, slabo vplivajo na naše telo ter tudi na nas same. Že v preteklosti so se zavedali tega, predvsem pa so se posluževali vsega naravnega. Eden od takih načinov je tudi masaža. V starih rokopisih iz Indije, Egipta je omenjena kot najpogostejša oblika za zdravljenje bolezni in poškodb, na Kitajskem pa je bila že od nekdaj del tradicionalne medicine.
Čeprav se dandanes za masažo odloča vedno več ljudi, pa se še vedno za njo odločijo prepozno oziroma šele nastopijo bolečine v predelu hrbtna, križa in vratu ali pri hudih bolečinah v mišicah. Pri masaži je pomembno kar nekaj stvari, ki jih je potrebno vedeti preden, začnemo z izvajanjem.
Masaža je sestavljena iz različnih prijemov, ki obsegajo glajenje z dlanmi po telesu, drgnjenje s palci, prsti, dlanmi ali pestmi po različnih predelih telesa. Prav tako lahko pri masaži telo gnetemo ali nežno udarjamo. Mnogim velik problem predstavlja kje začeti in kje končati z masažo. Pravilen potek naj bi bil da začnemo na predelu zatilja in ramen, ter nadaljujemo preko hrbtna preko zadnjice na predel stegen vse do stopal. Če masiramo prednji del telesa prav tako začnemo od vratu proti stopalom.
Če se odločimo za masiranje, potem je priporočljivo da se zavedamo, da predela pazduhe, dimelj, kolenskih sklepov ter mezgovnice ni dovoljeno masirati. Masaža pospeši kroženje krvi in limfe po telesu, pomaga pri boljšem dihanju, ima učinek na kožo ter njeno prožnost. Prav tako povečuje izločanje odpadni in strupenih snovi iz telesa, hitrejša je tudi regeneracija mišic po naporu. Ravno zato je v športu zelo razvita t.i. športna masaža, kjer se mišice pred samim fizičnim naporom dobro ogrejejo, pregnetejo ter so dobro prekrvavljene, kar poveča reakcijski čas mišic kar posledično zmanjšuje možnosti za nastanek poškodb.
Po raziskavah in mnenju zdravniške stroke, masaža ugodno vpliva na vse z bolečinami hrbtenice, ter predela križa, prav tako pa je pozitivno učinkuje na glavobol zaradi motenj vratne hrbtenice, v nekaterih primerih tudi učinkuje proti migreni. V kolikor se za masažo odločite zaradi zdravstvenih težav je priporočljivo obiskati profesionalne maserje, če pa se za masažo odločite iz ne zdravstvenih razlogov pa je najlepše če vas masira partner.
Ste kdaj razmišljali, da bi se na primer vpisali na tečaj refleksne masaže stopal, da bi omogočali boljše počutje in kakovostnejše življenje nasploh? Preberite več v članku na povezavi!
https://www.youtube.com/watch?v=P40m-kgYYWM
