Laneno olje in njegove koristi
Če bi vas nekdo po naključju vprašal, katera vrsta olja vam je najljubša, bi večina med vami zagotovo omenila olivno olje, saj ponuja številne koristi, obenem pa je še izjemno prijetnega okusa. Po drugi strani imamo na voljo še druga številna olja, za katera velja enako. Med njimi je tudi laneno olje, ki je določenim nekoliko manj poznano. Med najbolj kakovostna tovrstna olja sodi bio laneno olje, ki pa ga dandanes lahko naročite kar po spletu.
Raziskave so v zadnjem času pokazale, da je olje iz lana izjemno zdravo in blagodejno živilo, ki si zagotovo zasluži mesto v samem vrhu najbolj zdravih živil na sploh.
Kazalo strani:
Laneno olje je vrhunski vir omega 3 maščobnih kislin
Ena od večjih prednosti, ki jih prinaša bio laneno olje, je zagotovo to, da je vrhunski vir omega 3 maščobnih kislin. Prav tako vključuje omega 6 maščobne kisline. Kljub temu pa je ključnega pomena, da zelo natančno veste, kako takšno vrsto olja sploh uživati.
Za kuhanje se lanenega olja vsekakor ne priporoča uporabljati. Na sploh enako velja za vsa olja, ki so bogata z esencialnimi maščobami. Visoka temperatura namreč lahko zdrave maščobe spremeni v škodljive. Posledično se laneno olje najbolj priporoča dodajati k hrani, ki je že kuhana, ali pa ga servirate.
Kaj se zgodi, če jemljete laneno olje s hrano?
Če bio laneno olje jemljete skupaj s hrano, lahko izjemno povečate samo hranilno vrednost drugega živila. Raziskave so namreč pokazale, da dodajanje olja lana v hrano bogato s sulfatnimi aminokislinami, kot so mlečni izdelki, pomaga esencialnim kislinam, da se lažje vgrajujejo v celične membrane.
Laneno olje je najbolj učinkovito tedaj, kadar ga boste uživali z antioksidanti, kot so E vitamin, karoten, magnezij. Samo ena žlica olja lana lahko zelo dobro pripomore k splošnemu počutju pa tudi k bistveno boljšemu zdravju.
Olje lana se uporablja tudi za zunanjo rabo
Seveda pa je laneno olje zelo učinkovito tudi za zunanjo uporabo. Lahko ga torej nanašate na kožo. Uporablja se na primer za celjenje brazgotin, a ga ne smete nanašati na odprte rane. Prav tako je koristno pri opeklinah, vnetju, luskavici in podobno.
